Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tanda-tanda Orang Lagi Burnout

Tanda-tanda Orang Lagi Burnout

Burnout yaitu kondisi ketika seseorang lagi stress berat yang umumnya terjadi karena pekerjaan. Pekerjaan ini gak selalu tentang kerja dari kantor, Banyaknya tugas kuliah, sekolah atau kewajiban lainnya juga mungkin bisa jadi penyebabnya.

4 Tanda Umum Orang Lagi Burnout

1. Semangat kerja mulai turun drastis

Rasanya kalau mau ngerjain sesuatu capek banget, energi kaya abis terkuras. Rasanya udah gak minat dan gak semangat.

2. Ada rasa benci sama pekerjaan

Karena capek sama apa yang harus dikerjain, akhirnya mungkin jadi ngerasa terpaksa dan muncul rasa kesel atau benci.

3. Emosi jadi gak stabil

Rasa capek, kesel, males akan pekerjaan bisa bikin emosi jadi gak stabil.  Jadi sensitif, gampang marah, gampang sedih, dsb.

4. Menarik diri dari lingkungan sosial

Karena semua rasa capeknya, akhirnya mungkin jadi ngerasa males juga buat ketemu sama orang-orang. Jadi lebih suka sendirian dalam rangka "beristirahat" dari semuanya.


Beberapa Tips Mengatasi Burnout :

  • Buat priority list, mana yang paling penting buat diselesain duluan.
  • Jangan maksain diri sendiri. Pelan-pelan aja. Pelan tapi pasti.
  • Jangan lupa istirahat.
  • Curhat, journaling.
  • Olahraga.
  • Konsultasi ke profesional.

Itu tadi Tanda-tanda Orang Lagi Burnout. Semoga info yang diberikan oleh mimin bisa bermanfaat bagi kalian dan menambah produktifitas kalian nantinya. Silahkan tinggalkan komentar di kolom bawah untuk membangun blog ini lebih baik lagi...

1 komentar untuk "Tanda-tanda Orang Lagi Burnout"